Neběhat ani neskákat: podle sportovního lékaře je to nejlepší cvičení pro posílení svalů a získání pevných kolen
Dřepy u zdi posilují čtyřhlavé svaly a kolena, zlepšují stabilitu a předcházejí zraněním Kolena jsou nezbytná pro volný a bezpečný pohyb, ale často se jim nedostává takové pozornosti, jakou si zaslouží. Každý krok, skok nebo otočka je vystavuje zátěži a…