Důležitost póz v kulturistice: hra iluzí – 03.06.2026 – Svaly

Objem, definice, symetrie, proporce. V kulturistické soutěži musí sportovec ukázat, že na základě těchto kritérií je jeho postava lepší než u soupeřů. Veškerá práce, kterou tento soutěžící vykonal pro dosažení těchto výsledků, však může ztratit smysl, pokud neví, jak pózy provést co nejlépe.

„Dobrá póza skryje vaše nedostatky a zvýrazní vaše přednosti. Kulturistika je hra iluzí,“ zdůrazňuje sportovec a hudebník Marcus „Blanck“ Fernandes.

Během své kariéry v tomto sportu byl kulturista dvakrát oceněn jako nejlepší pozér šampionátu. V rozhovoru pro rubriku kritizuje své kolegy, kteří nemají trénink pózování ve své rutině: „Většina z nich trénuje pózování až měsíc před soutěží. Dojde na tři, čtyři týdny před velkým dnem a pak začnou trénovat. Myslím, že nejsprávnější je trénovat celý rok. To musí být pro sportovce přirozené.“

Blanck na příkladu sebe sama zdůrazňuje, že dobře provedená póza má potenciál způsobit, že konkurent vypadá větší, než ve skutečnosti je. „Mnoho lidí mě vidí osobně a říká, že vypadám mnohem větší, když jsem na pódiu,“ zdůrazňuje.

Podle kulturisty je nejlepším způsobem, jak aktivovat určitý sval na jevišti, „zapamatovat si vjem“, který je způsoben kontrakcí tohoto svalu: „Tajemství je zapamatovat si vjem, který cítíte, když se vám podaří stáhnout určitý sval. Vím, že když udělám určitý pohyb, aktivuji sval. A tak sportovec potřebuje znát sám sebe.“

Blanck také zaručuje, že dobře vyvážené pózy mohou nakonec v soutěži znamenat změnu: „Nikdy jsem nebyl největší atlet na pódiu (…) Musím vyhrávat do detailu. Někdy velmi velcí sportovci nemají tolik pohyblivosti a nakonec mají potíže s pózováním.“

Tajemstvím je podle sportovce zjistit, které varianty pozic nejlépe odpovídají vaší vlastní postavě. K tomu je však potřeba hodně tréninku: „Pózování se rozhoduji podle toho, co pro mě vypadá nejlépe (…) Před mým prvním šampionátem jsem pózování trénoval 20 týdnů.“

Kdo je Marcus Blanck?

Blanck, narozený v Rio de Janeiru, závodí v kulturistice od roku 2014. Od té doby se utkal s relevantními jmény národního sportu, jako jsou Vitor Porto, Wellington Nescau a Douglas Silva, a vyšplhal na nejdůležitější etapy planety, jako je Arnold Classic Ohio. Celkem má v kariéře tři tituly.

S původem v hudbě kulturista vysvětluje, jak mu jeho kořeny v uměleckém světě pomohly ve sportu: „Skutečnost, že jsem na pódiu, mě nikdy neděsila (…) Když jsem začal soutěžit, hodně mi pomohlo to, že jsem byl obeznámen s tím, co budu jednou dělat na pódiu. I když jsem byl stydlivý, zvykl jsem si na jevišti předstírat, že nejsem. Hudební pozadí mě naučilo.“

„Když jsem začal sledovat sport, nejvíce mě zaujaly choreografie sportovců (…) Jelikož jsem přišel z hudby, byl jsem již obeznámen s tancem a choreografií obecně“, dodává.

PŘÍTOMNÝ ODKAZ: Líbil se vám tento text? Předplatitelé mají přístup k sedmi bezplatným přístupům z libovolného odkazu denně. Stačí kliknout na modré F níže.