Jak využít biologické hodiny ve svůj prospěch? Odpověď je u kořene vlasů
Proč někteří lidé vzrušeně vstávají před zazvoněním budíku, zatímco jiní se vlečou až do poledne jako zombie a mají pocit, že se svět probudil příliš brzy? „Viníkem“ tohoto rozdílu je chronotypvyjádření našeho vnitřní biologické hodinykterý reguluje vše od spánku po metabolismus a reakci na léky.
Zlatý standard pro hodnocení tohoto cirkadiánního rytmu, vyšetření DLMO (zkratka pro začátek sekrece melatoninu v prostředí se slabým osvětlením), existuje po desetiletí, ale mimo výzkumná centra a kliniky specializující se na spánek se používá jen zřídka – protože je pracné, drahé a časově náročné.
Nyní vědci z Charité – Universitätsmedizin Berlin v Německu vyvinuli metodu schopnou určit chronotyp člověka – tedy zda se jedná o ranní osobu, večerní osobu nebo osobu uprostřed – žádná specializovaná laboratoř ani hodiny čekání.
studie představuje HairTime, „jednoduchý, neinvazivní test, který odhaduje cirkadiánní fázi z jediného vzorku vlasů“. V praxi test funguje tak, že analyzuje aktivitu 17 genů přítomných v buňkách vlasového folikulu — kořene vlasu.
Aby vědci identifikovali v tomto genetickém podpisu vzory, které odpovídají různým fázím cirkadiánních hodin, trénovali algoritmus strojového učení. Poté ověřili model porovnáním jeho výsledků s výsledky DLMO v nezávislé skupině dobrovolníků. Korespondence byla silná.
Co prozradí vlasy o našich biologických hodinách?
Do aplikace HairTime se zapojilo více než čtyři tisíce lidí. Data ukázala, že distribuce chronotypů v populaci sleduje normální křivku. Nejpřekvapivějším zjištěním však bylo, že lidé s formálním zaměstnáním měli biologické hodiny asi o 30 minut před těmi bez práce.
Jinými slovy, zaměstnání nevybírá pouze ranní lidi (kteří přirozeně vstávají brzy, a jsou tedy schopni dodržovat rozvrhy): pracovní doba je také externím faktorem, který účinně přeprogramuje cirkadiánní rytmus. .
S biologickými měřeními byl nyní potvrzen vzorec, který je již znám z vlastních zpráv: mladí lidé ve věku 20 let mají přirozeně pomalejší biologické hodiny – usínají asi o hodinu později, a v důsledku toho se později probouzejí. Lidé starší 50 let mají hodiny nastavené dopředu: cítí se dříve ospalí a dříve se probouzejí.
V tiskové zprávě hlavní autor studie Achim Kramer uvádí: „Předpokládáme, že pohlaví ovlivňuje biologické hodinyv jiných studiích bylo také prokázáno, že pohlavní hormony ovlivňují biologické rytmy. Ženské vnitřní hodiny podle autorů odhalily začátek biologické noci o něco dříve než mužské.
Cesta k cirkadiánní medicíně
Pokud lze chronotyp upravit vnějšími faktory – jak ukázal výzkum – klinický potenciál HairTime přesahuje diagnózu. Biologické hodiny totiž ovlivňují metabolismus, imunitní odpověď a dokonce i způsob, jakým tělo vstřebává a reaguje na léky.
Koncept zvaný chronoterapie tedy může zlepšit účinnost a snížit vedlejší účinky. Vědci proto již pracují na standardizaci HairTime v klinických laboratořích, aby byl dostupný pro použití ve spánkové medicíně a onkologii.
Umožnění budoucích aplikací v personalizované chronoterapii však stále závisí na validaci metody v rozmanitějších populacích – účastníci studie byli převážně Evropané –, kromě vytvoření jasnějších protokolů sběru a analýzy.
HairTime prozatím představuje výzkumnou platformu s konkrétním klinickým příslibem. Zjednodušení metody detekce vnitřních hodin přiblížilo chronobiologii – dříve převážně akademický vědecký obor – každodenní medicíně, kde „kdy léčit“ může být stejně důležité jako „jak léčit“.
