Pláchnout vodou? Elektrický nebo manuální zubní kartáček? Velké mýty o hygieně ústní dutiny

Dostáváme tolik informací o zdraví naší ústní dutiny, že už nevíme, co je pravda a co lež

Stále více studií ukazuje, že zdraví ústní dutiny přímo souvisí s celkovým zdravotním stavem, chápaným jako ucelený pojem. Nicméně je ještě třeba udělat mnoho práce pro zvýšení povědomí, protože existuje mnoho mýtů, které se vytvořily v souvislosti s péčí o ústní dutinu. Podívejme se na některé z nich.

1. Není třeba čistit zuby silněji…

Mýty o čištění zubů jsou velmi rozšířené. Jedním z nejčastějších je názor, že silnější čištění zaručuje lepší hygienu, a proto je lepší volit tvrdý kartáček. Ve skutečnosti však není důležitá intenzita, ale technika čištění. „Biologický film, který se tvoří po jídle, je měkký a lze jej odstranit jemným čištěním pomocí účinné techniky. Není třeba silně drhnout, protože to může poškodit dásně a sklovinu,“ vysvětluje dentální hygienik .

2. Úloha zubní pasty

Další častou chybou je zubní pasta. Ta není pro dobré čištění nezbytná, protože skutečným faktorem, který určuje výsledek, je technika čištění zubů. Nicméně může být skvělým pomocníkem, pokud obsahuje užitečné aktivní složky, jako je fluor nebo přírodní enzymy s antibakteriálním a jemným bělícím účinkem.

Důležité je také to, jak pastu používáme: „Po čištění zubů je lepší nevyplachovat ústa vodou. Stačí několikrát vypláchnout ústa slinami, aby se odstranily zbytky pasty, které zůstaly v ústech, a účinné látky tak zůstaly a mohly dále působit,“ poznamenává lékař.

3. Pořadí čištění má význam

Ačkoli neexistuje jediný správný postup pro správnou ústní hygienu, společnost Curaprox doporučuje začít mezizubní kartáčkem nebo zubní nití, poté přejít k základnímu čištění zubů a zakončit čištěním jazyka. „Zakončení čištěním zubů pomáhá zachovat pocit svěžesti a odstranit zbytky předchozích produktů.“

Vysvětlují také, že není nutné kartáček před použitím namáčet a že množství pasty by mělo odpovídat věku: „Zrnko rýže pro děti a ekvivalent cizrny pro dospělé,“ dodávají odborníci.

4. Ruční nebo elektrický kartáček?

Existuje názor, že elektrické kartáčky jsou účinnější, ale není to vždy pravda a vše závisí na pohybu kartáčku. „Z dlouhodobého hlediska mohou některé elektrické modely způsobit zvýšenou citlivost zubů a dásní,“ varuje lékař. Měkký, dobře navržený a správně používaný manuální kartáček může být dokonce účinnější při odstraňování biofilmu, aniž by způsobil poškození. Proto značka prosazuje přístup založený na funkčních, šetrných a jednoduchých produktech.

„Mnoho lidí si stále myslí, že stačí si zuby rychle vyčistit nebo je čistit pouze tehdy, když vidí zbytky jídla. Ve skutečnosti však pro zdraví ústní dutiny potřebujete komplexní a individuální program péče. Nejde o to dělat více, ale dělat to lépe.“

5. Čištění ústní dutiny: proč je nutné

Profesionální čištění ústní dutiny je považováno za klíčový preventivní nástroj. Podle studie o zdraví ústní dutiny z roku 2024 považuje 79,70 % Čechů za důležité provádět jej pravidelně, aby si zachovali zdraví ústní dutiny.

„Kromě obvyklých klinických výhod je důležité poznamenat, že profesionální čištění ústní dutiny pomáhá zabránit hromadění látek, které ovlivňují zápach z úst a způsobují nepříjemný zápach, čímž výrazně zlepšuje kvalitu života pacienta. Optimalizuje také použití a účinnost preventivních procedur, jako je fluoridace nebo těsnění zubů, a posiluje tak ochranu před zubním kazem,“ vysvětluje Lorena Trinidad Bueno z týmu pro zdravotní péči, inovace a klinickou kvalitu .

Zde jsou hlavní pozitivní účinky, které přináší zařazení profesionálního čištění do rutiny zubní péče:

– Prevence běžných onemocnění ústní dutiny: čištění ústní dutiny umožňuje odstranit bakteriální povlak a zubní kámen, které se hromadí v místech, která jsou při každodenní hygieně těžko přístupná, a právě tyto usazeniny jsou hlavní příčinou vzniku zubního kazu a parodontálních onemocnění, jako je gingivitida nebo paradentóza.

– Včasné odhalení poškození a změn v ústní dutině: specialista nejen provádí hloubkové hygienické čištění, ale také pečlivě prohlíží ústní dutinu. To umožňuje odhalit počáteční příznaky poškození měkkých tkání (jako jsou vředy, leukoplakie nebo abnormální pigmentace), strukturální změny zubů, retrakce dásní nebo příznaky bruxismu. Včasná diagnostika usnadňuje méně invazivní a účinnější léčbu a umožňuje vyhnout se závažným komplikacím.

– Zlepšení stavu dásní: odstranění zubního plaku snižuje zánět dásní, omezuje spontánní krvácení nebo krvácivost při čištění zubů a zlepšuje přilnutí epitelu k zubu. To má nejen pozitivní vliv na pohodlí pacienta, ale také pomáhá zachovat oporu zubu v dlouhodobém horizontu.

– Zlepšení estetiky a pocitu čistoty: profesionální čištění výrazně zlepšuje vzhled úsměvu. Odstraňují se skvrny způsobené konzumací kávy, čaje, červeného vína nebo tabáku, čímž se zubům vrací jejich přirozený lesk. To vede ke zvýšení estetické jistoty a také ke zlepšení subjektivního vnímání čistoty a svěžesti ústní dutiny ze strany pacienta.

„Doporučuje se provádět čištění zubů každých šest až dvanáct měsíců, přičemž frekvence se upravuje v závislosti na anamnéze a potřebách každého pacienta. V případech zvýšeného rizika, například u pacientů s onemocněním parodontu nebo nosících rovnátka, se obvykle předepisuje častější čištění, aby byla zajištěna optimální kontrola,“ uzavírá expert.

6. Čistí žvýkačka zuby?

Doktorka Elisa Rodriguezová, ředitelka zubní kliniky, dává jasnou odpověď na tuto další často kladenou otázku: „Ačkoli zubní lékaři žvýkačky nedoporučují, protože zatěžují žvýkací systém, je pravda, že žvýkačka plní určitou funkci samočištění povrchu zubů. Protože neobsahuje cukr a je slazená, není škodlivá pro zuby,“ potvrzuje specialistka. Na závěr odmítá možnost nahradit čištění zubů žvýkačkou. „Dodává pocit svěžesti, ale nepomáhá.“

Pamatujme si tedy, co je třeba vědět o zdraví ústní dutiny:

Jezte správně, konzumujte potraviny bohaté na vlákninu.

– Čistěte si zuby po každém jídle po dobu dvou minut, třikrát denně.

– Používejte měkký kartáček, který neopotřebovává zuby.

– Pokud chcete získat dávku fluoru, můžete si vybrat zubní pastu s tímto složkou.

– Používejte dentální nit, čištění mezi zuby má zásadní význam.

– Ústní voda není nezbytně nutná, ale může být také variantou pro získání dávky fluoru.