„Jak mít o Velikonocích vyvážené, ekonomické jídlo bez plýtvání jídlem?“

SPOTŘEBITELSKÝ KANCELÁŘ / DECO

“Jak mít vyvážené, ekonomické a bezodpadové jídlo krmit o Velikonocích?“

DECO INFORMUJE…

Velikonoce jsou časem tradic, ve znamení rodinných setkání u dobře prostřeného stolu. Stejně jako při jiných slavnostních příležitostech je normální, že dochází k nějakým excesům, ale to neznamená, že není možné dělat vědomější rozhodnutí, aby bylo jídlo vyváženější.

Z tohoto důvodu je důležité si dobře vybírat z nutričního hlediska, ale aby vám účty neklouzaly, musíte si také dávat pozor na své možnosti, když jdete do supermarketu. Nezapomeňte si udělat nákupní seznam; volba bílých štítků, propagačních akcí a známých formátů bude cenným pomocníkem pro lepší správu rozpočtu na tuto oslavu.

Plánování se stalo nezbytným. Definujte si, co chcete k jídlu připravovat, abyste kupovali jen to, co potřebujete, množství přizpůsobte počtu hostů a zamezili tak plýtvání jídlem.

Dodržení počtu denních jídel, a to i na Velikonoce, je zásadní, aby se zabránilo uklouznutí při příchodu ke stolu. Tímto způsobem se vyhnete tomu, že u hlavních jídel budete mít přílišný hlad, což vám umožní sníst jídlo bez přejídání.

• Další tipy, jak se vyhnout přejídání:
  • Začátek jídla zeleninovou polévkou pomůže zvýšit sytost;
  • Když se dostanete k hlavnímu jídlu, polovina jídla by měla být zelenina, zatímco ¼ by měla obsahovat maso, ryby nebo vejce a zbytek rýže, těstoviny nebo brambory;
  • Pokud jde o dezerty, začněte s ovocem, které vám pomůže snížit příjem tradičních sladkostí;
  • Při „útoku“ na stůl se sladkostmi volte malé porce – můžete si tak vychutnat vše, aniž byste to přehnali;
  • Slazené a alkoholické nápoje by měly být konzumovány v malých množstvích, vždy preferujte vodu.

Jakmile tato příležitost skončí, ideální je obnovit svůj jídelníček a návyky fyzické aktivity. Protože tajemství nespočívá ve vyhýbání se tradici, ale ve vědění, jak ji vyvážit vědomými, udržitelnými volbami přizpůsobenými realitě každé rodiny.

Přečtěte si také: