Podívejte se na 5 důvodů, proč zhodnotit své srdce před obnovením tréninku

Obnovení rutiny fyzického cvičení je důležitým krokem ke zdraví. Odborníci však upozorňují, že před návratem do tréninku, zejména po období sedavého způsobu života, nemoci nebo změny životního stylu, je důležité provést kardiologické vyšetření.

Cílem je zajistit, aby srdce bylo připraveno na námahu a snížit rizika při sportu.

Brazilská kardiologická společnost a American Heart Association uvádějí, že rutinní kardiovaskulární vyšetření může identifikovat tiché stavy a vést k bezpečné intenzitě tréninku.

„Během cvičení srdce pracuje tvrději. Srdeční frekvence se zvyšuje, tlak se může zvýšit a srdeční sval potřebuje více kyslíku. Pokud existuje nemoc, která je stále němá, jako je obstrukce věnčitých tepen nebo arytmie, může být toto zvýšení poptávky okamžikem, kdy se objeví. Vyšetření tedy slouží k bezpečnějšímu návratu, vede počáteční intenzitu a identifikuje ty, kteří potřebují další vyšetření před zahájením vyšetření,“ vysvětluje profesor Rosangelya Brasília.

Níže odborníci upozorňují na pět důvodů, proč před obnovením cvičení navštívit kardiologa. Podívejte!

Prevence srdečního infarktu

Náhlé zvýšení potřeby kyslíku během tréninku vyžaduje, aby koronární tepny nebyly ucpané. Lidé, kteří mají rizikové faktory, jako je vysoký cholesterol, kouření nebo rodinná anamnéza, mohou mít nediagnostikované mastné plaky.

Fyzická námaha může způsobit prasknutí jednoho z těchto plátů, což má za následek akutní infarkt myokardu. Zátěžové testování (ergometrické testování) je standardním nástrojem pro pozorování toho, jak srdce reaguje pod tlakem.

„Některé skupiny si zaslouží více pozornosti, jako jsou sedaví lidé, kteří chtějí začít s intenzivní aktivitou, muži nad 40 let, ženy nad 50 let, ti, kteří mají hypertenzi, cukrovku, vysoký cholesterol, obezitu nebo rodinnou anamnézu raného srdečního onemocnění. Je to důležité také pro ty, kteří již prodělali infarkt, arytmii, srdeční selhání nebo jakékoli onemocnění chlopní. V těchto případech pomáhá hodnocení určit, jaký typ cvičení má v daném okamžiku smysl a intenzitu.“

Zjistit tiché srdeční onemocnění

Některá srdeční onemocnění se v běžném životě neprojevují jasnými příznaky, ale mohou se projevit při fyzické námaze. Problémy jako arytmie, strukturální změny na srdci nebo ucpání tepen mohou zůstat roky bez povšimnutí.

Jednoduché testy, jako je elektrokardiogram a zátěžové testování, pomáhají identifikovat tyto změny a snižují riziko komplikací během zátěže.

„V souvislosti se strukturálními změnami máme hypertrofickou kardiomyopatii, která je hlavní příčinou náhlých úmrtí mladých sportovců, vrozené koronární anomálie, lidi, kteří se rodí se srdečními tepnami na jiných místech než obvykle, a problémy s chlopněmi,“ vysvětluje Marcelo Bergamo, kardiolog.

Identifikujte kardiovaskulární rizikové faktory

Hypertenze, vysoký cholesterol, cukrovka a srdeční onemocnění v rodinné anamnéze jsou faktory, které zvyšují riziko problémů v těhotenství.

Kardiologické vyšetření podle odborníků umožňuje zmapovat tyto faktory a stanovit preventivní strategie před zahájením cvičebního programu.

„Bolest nebo tlak na hrudi, dušnost neúměrná fyzické námaze, bušení srdce nebo nepravidelný srdeční tep, závratě nebo mdloby, zvláště když se objevují při námaze, nedávná nadměrná únava, nedávný nástup a otoky nohou jsou některé příznaky, které si zaslouží pozornost. Před jakoukoli intenzivnější fyzickou námahou vyžadují kardiologické vyšetření,“ dodává Bergamo.

Vyhodnoťte rizika po dlouhé době nečinnosti

Každý, kdo strávil měsíce nebo roky bez cvičení, může zaznamenat snížení . V takovém případě může návrat přímo k intenzivnímu tréninku tělo přetížit.

Lékařské hodnocení pomáhá určit bezpečné limity pro srdeční frekvenci, intenzitu a průběh tréninku, čímž se zabrání přetížení srdce.

Kromě toho po virových infekcích nebo obdobích zotavení z nemoci může srdce zaznamenat zánět nebo dočasné změny. V některých případech může intenzivní cvičení v této době stav zhoršit.

Proto se lékařská prohlídka doporučuje zejména při příznacích, jako je nadměrná únava, dušnost nebo bušení srdce po nemoci.

Přizpůsobte si trénink bezpečněji

Kardiologické vyšetření neslouží pouze k identifikaci problémů, ale také pomáhá sestavit zdravotní plán.

Na základě vyšetření a klinické anamnézy může lékař doporučit ideální úsilí, frekvenci tréninku a typ aktivity, které jsou pro každého člověka nejvhodnější.